farma-sport
Добавил Atlet, 14.10.17 Просмотров:249
Гейнер. Как выбрать и как принимать?  



  • Ни для кого не секрет, что основой бодибилдинга является набор качественной мышечной массы. Если атлет имеет недостаток мышечной массы, то все остальные показатели, такие как: рельефность, пропорции, дефиниция уходят на второй план и уже не имеют значения. Мышечная масса очень важный показатель, как для профессионала, так и для любителя, только величина этой качественной массы у каждого своя! Если вес среднестатистического любителя составляет 90-95 кг, то некоторые профессионалы в межсезонье весят от 130 до 150 кг.

    Конечно, профессиональные спортсмены по многим показателям питания, фармакологической поддержки и тренинга, находятся далеко впереди по сравнению с любителями, но ведь основа спортивного питания у всех одна. Это значит, что любой посетитель тренажерного зала может составить себе план приема спортивного питания, основываясь на опыте профессиональных спортсменов.

    Основным продуктом для набора мышечной массы является гейнер. В наши дни профессиональные спортсмены принимают точно такие же гейнеры, как и те, которые стоят на прилавках магазинов спортивного питания, и каждый любитель может добавить прием хорошего качественного гейнера в свой рацион.

    Как правильно выбрать гейнер?

    Многие люди покупают гейнеры опираясь на результаты различных рейтингов спортивного питания. Следуя такому методу выбора, помимо качества, они получают еще и завышенную цену за счет популярности бренда. Хороший гейнер не обязательно должен находится на вершине всевозможных рейтингов.

    Качественный гейнер должен соответствовать следующим критериям:

    - Большое количество калорий в пересчете на одну порцию.
    - Иметь в составе высококачественные (медленные) углеводы.
    - Должен быть насыщен витаминами, микроэлементами, аминокислотами и другими полезными компонентами.
    Как принимать гейнер?

    Профессиональные бодибилдеры в период набора мышечной массы принимают гейнер в количествах значительно превышающих рекомендации указанные производителем на упаковке. Любителю ни в коем случае не стоит копировать схемы приема профессионалов, так как обмен веществ профи намного выше, чем у любителя. Поэтому начните прием с доз указанных на упаковке, если мышечная масса не увеличивается, начинайте плавно повышать дозировку.
    ,
  • [xfvalue_rec]
  • [xfvalue_treyler]
  • [xfgiven_screens]
    [xfvalue_screens]
    [/xfgiven_screens]
  • [xfvalue_online]

Похожее на Гейнер. Как выбрать и как принимать?:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
"Гейнер. Как выбрать и как принимать?" (Добавлено: 1):

Пользователь offline KeithPloma 10 июня 2018 20:57 #1
Цитировать |  |  |  |    
Спасибо буду вашим читателем
--------------------
http://glazki-zakryvai.ru/
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:

Наверх